簡単に痩せられる方法って、実はあるんですけど結構危険なんですよね。でも私はそれで、長年相当苦労しても全然痩せなかった体を８キロも減量させることに成功しました。その方法って、だいぶ前に流行った朝バナナダイエットってやつです。結構有名になった…

今まで行ったダイエットがのべ８年ほどにもなるダイエットのセミプロといっても過言ではない私から言わせますと、ダイエットは短期勝負なところがあります。ダイエット教本などではテンプレートの言葉として「短期でのダイエットは健康によくない、生活習慣…

今も、多くの女性がダイエットを決意していることと思います。美は永遠の憧れですから、生涯ダイエッターと称しても何ら問題はないでしょう。しかし、ダイエット中は何かと制限があり、楽しみを感じられないということはありませんか？飲み会に頻繁に行くこ…

ダイエットを成功させるために一番必要なことは、その動機付けです。なぜ痩せたいのか、どういう風になりたいのかという明確な目標があることで、つらい運動や厳しい食事制限にも耐えられますし、短期間で十分に効果が出る効率的なダイエットができるのです…

何のツールも使わないでダイエットに成功した、という人はかなり珍しいものです。たとえば、無料のネットサイトで方法を探し、自分で運動計画をプラン立てし、食事は普段の食事に少し気を付けたり、野菜を多く買うようにしたり、という方法でしたら可能です…

ダイエット成功に、最も必要なものは何でしょうか？効果的なサプリメント？継続的な運動？計画的な食事制限？ ダイエットを成功させている人のほとんどは、これらの要素よりも大事な要素をもってダイエットに挑んでいます。それは「絶対に痩せてやる！」とい…

痩せたい、でもどんな方法を試してもダメなの・・・という人は、ダイエットの方法が間違っているか、途中でやめてしまっているかのどちらかだと思います。どんな方法を試すにしろ、最低でも１か月間は続けないと効果は出ませんし、よほど間違った悪い方法を…

ダイエットしたい！と思った時、目標体重まで３～５キロならダイエット実施期間は１ヶ月と決めましょう。急激なダイエットはもちろん体によくありませんが、あまり余裕がありすぎる期間に設定しても、途中で飽きてしまったりと効果は薄いのです。 やるならば…

日々ダイエットに励んでいる方っていますよね。どんなに毎日辛いダイエットをしたとしても、理想の体型をゲットできるのであれば、努力やお金を惜しまない！という方。ですが、ダイエットでもっとも最重要になってきますのは、熱意とたわいもない努力なので…

夏はほかの季節よりも汗をかく量も多いし、夏バテの影響のせいか痩せやすい季節だと勘違いしている方が多いようですが、実際のところは太りやすい季節なのです。しかも、夏に太ってしまうと秋になっても体型が戻らないことが多いですので、みなさん十分気を…

女性なら誰でも痩せて綺麗になりたいという思いを抱いているものです。 よく「そんなに痩せているんだからもう痩せなくていいじゃない！！」という方がいますが、自分なりに納得がいかなければもっと痩せたい！！という感情になるものです。 男性ですと、ス…

溜まりに溜まった脂肪をなんとかすべく、ダイエットにあけくれる日々です。 わたしは妊娠してから１３キロもの脂肪をたくわえてしまったので、産み落としてもたった５キロ程しか落ちませんでした。 なので、結果的に８キロの脂肪を蓄えてしまったわけですね…

ダイエットと骨盤は、大きく関係していると言われています。骨盤が開くと、胃腸の位置が悪くなるために食欲が増してしまったり、代謝が落ちると言われています。また、開いた骨盤の周りには脂肪が付きやすくなってしまいますね。では、どうして骨盤が開いて…

ダイエットを成功させるためには、続けることが大切なのはわかっていますが、継続することが出来ずに諦めてしまっている人は多くいます。ダイエットが続かないのは自分のせいではありません。習慣になっていないことを続けるのは大変難しいことで、三日坊主…

ダイエットをする時にカロリーばかり気にして、偏った食事になっている人は多いと思います。栄養バランスの偏った食事はダイエットがなかなか痩せなかったり、逆に太ってしまったり、ダイエットへの熱意が薄れてしまう原因になります。いくら痩せたいからと…

ダイエットに成功しても、そのスタイルをキープするには努力が必要になります。年齢を重ねるごとに代謝も悪くなるため、ダイエットは痩せたら終わりではなく、その後も維持することが大切です。ですが、一度痩せて結果がでてしまうと、なかなかモチベーショ…

ダイエットというと体重を減らすことばかり考えていませんか。体重を量って「増えた」「減った」と一喜一憂している方は多いと思いますが、体重計の他に自分のスタイルを客観的に見ることの出来る鏡が必要です。全身が映る鏡で現状の自分のスタイルと理想の…

最近では様々ダイエット法が紹介されていますが、無理があったりストレスがたまってしまうと長続きせず、リバウンドしてしまうこともあります。また無理なダイエット方法はリバウンドだけではなく、体調を崩してしまうこともあります。脂肪は長い間の積み重…