短期間でがっちりダイエット！

ダイエットを成功させるために一番必要なことは、その動機付けです。なぜ痩せたいのか、どういう風になりたいのかという明確な目標があることで、つらい運動や厳しい食事制限にも耐えられますし、短期間で十分に効果が出る効率的なダイエットができるのです。たとえば、どうしても期待ワンピースを事前に購入してしまい、ウエストが入るようにしたいという目標をもってその服を部屋の目立つ場所にいつもかけておくなどという方法があります。素敵なお洋服を着たい、というのは女性的な動機ですが、成功した後のビジョンが見えることで頑張れるというものです。
また、好きな男性がいたり、あこがれのアイドルがいたりする場合も動機付けがしやすいです。彼の写真をお守りとして持ち歩くことで食欲に打ち勝つようにしたり、成功した後はお付き合いができるかもしれない、アイドルならばライブコンサートに行ってきれいになった姿を見てもらおう、などの目標設定ができます。もし、結果うまくいかなくても、きれいになった自分が残るのですから、また次なる男性を求めていける下地ができていると思うことができますよね。
もちろん、健康的に痩せるには一カ月１～３キロの減量にとどめておくのが適切ですが、目標体重まで遠い場合や飽きっぽい人は、少々無理をしても短期間で結果が出るほうがやる気に繋がります。急に痩せるのがいけないといわれているのはリバウンドがしやすいと移転が懸念されているので、やせられても気を緩めないように自戒すればいいのです。このように、ダイエットを成功させるためには、どのようにダイエットを行うかではなく、なぜダイエットをしたいか、という動機付けがじゅうようだということがお分かりいただけたと思います。