今まで行ったダイエットがのべ８年ほどにもなるダイエットのセミプロといっても過言ではない私から言わせますと、ダイエットは短期勝負なところがあります。ダイエット教本などではテンプレートの言葉として「短期でのダイエットは健康によくない、生活習慣…

今も、多くの女性がダイエットを決意していることと思います。美は永遠の憧れですから、生涯ダイエッターと称しても何ら問題はないでしょう。しかし、ダイエット中は何かと制限があり、楽しみを感じられないということはありませんか？飲み会に頻繁に行くこ…

ダイエットを成功させるために一番必要なことは、その動機付けです。なぜ痩せたいのか、どういう風になりたいのかという明確な目標があることで、つらい運動や厳しい食事制限にも耐えられますし、短期間で十分に効果が出る効率的なダイエットができるのです…

何のツールも使わないでダイエットに成功した、という人はかなり珍しいものです。たとえば、無料のネットサイトで方法を探し、自分で運動計画をプラン立てし、食事は普段の食事に少し気を付けたり、野菜を多く買うようにしたり、という方法でしたら可能です…

ダイエット成功に、最も必要なものは何でしょうか？効果的なサプリメント？継続的な運動？計画的な食事制限？ ダイエットを成功させている人のほとんどは、これらの要素よりも大事な要素をもってダイエットに挑んでいます。それは「絶対に痩せてやる！」とい…

痩せたい、でもどんな方法を試してもダメなの・・・という人は、ダイエットの方法が間違っているか、途中でやめてしまっているかのどちらかだと思います。どんな方法を試すにしろ、最低でも１か月間は続けないと効果は出ませんし、よほど間違った悪い方法を…

ダイエットしたい！と思った時、目標体重まで３～５キロならダイエット実施期間は１ヶ月と決めましょう。急激なダイエットはもちろん体によくありませんが、あまり余裕がありすぎる期間に設定しても、途中で飽きてしまったりと効果は薄いのです。 やるならば…